다이어트3

• 운동 없이 2달, 체중 거의 그대로… 저탄고지 효과 진짜일까? 저탄고지 다이어트 3개월 후기 – 운동 없이도 체중 유지된 비결? 저탄고지 다이어트 9주차 – 정체기에도 13kg 감량! 실천법 공유어느덧 저탄고지 다이어트 9주차에 접어들었습니다. 사실 처음 이 다이어트를 시작할 땐 2개월 안에 20kg 감량을 목표로 삼았어요. 그 시작은 꽤 순조로웠습니다. 4주 차까지 10kg이 빠지면서 기대mahaloha.tistory.com 저는 지난 6월 말부터 저탄고지 다이어트를 시작했어요. 다이어트를 결심하게 된 건 단순했어요. 100kg을 넘는 체중이 몸도 무겁게 하고, 자존감도 낮아지게 만들더라고요. 당시에는 “이번엔 제대로 해보자”는 마음으로, 2개월에 20kg 감량을 목표로 식단과 운동을 함께 병행했습니다. 처음 7주 동안은 정말 열심히 했어요. 탄수화물은 거의 끊.. 건강 2024. 11. 13.

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  6주 만에 10kg 뺀 저탄고지 다이어트 – 식단·체중 변화 그래프 공개 103.8kg에서 92kg까지, 저탄고지 다이어트 6주 리얼 후기 (총 10kg 감량)다이어트를 하면서 블로그에 기록을 남기려던 계획은 있었지만, 막상 시작할 땐 효과가 있을지 확신이 없어서 글을 미뤄왔어요. 지금은 6주가 지나고 10kg 넘게 감량한 상태라, 이제서야 자신 있게 후기를 남깁니다. 앞으로는 주 단위로 체중 변화와 식단, 운동 기록을 함께 정리해보려 합니다.사실 이번 다이어트는 단순한 ‘살 빼기’ 이상의 의미가 있었어요. 제 몸무게는 오랫동안 ‘고무줄’처럼 오르락내리락했는데, 한 번 찐 살은 도무지 빠지지 않더라고요. 특히 90kg 초중반이 ‘뉴노멀’처럼 굳어지면서, 운동을 해도 예전처럼 쉽게 빠지지 않았습니다.그러다 5월 어느 날, 퇴사 후 마음이 놓여 폭식을 한 저녁이 있었고, 배가 잔.. 건강 2024. 8. 8.

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  [건강] 스위치온 다이어트 - 1 처음 이 블로그를 시작할 때 일기장처럼 사용할 생각이었기 때문에 이런저런 주제들이 올라올 거라고 생각했지만 다이어트가 블로그에 주제가 될 거라곤 생각 못했다. 어쩌면 그땐 살 빼는 것을 우선순위에 두고 있지 않아서 일지도.. 각설하고, 왜 다이어트를 시작했는지? 왜 스위치 온 다이어트를 선택했는지, 과정, 결과를 포스팅할 생각이다. 매주 인바디를 하거나 분석표를 바탕으로 하진 않겠지만 소소하게 개인적으로 남기는 블로그이다 보니 느낀 점과 체감한 점 위주로 적어나가지 않을까 싶다. 이 글을 적는 시점은 1주 차가 끝난 시점으로 몇 개의 포스팅을 거쳐 스위치 온 다이어트 포스팅이 마무리되지 않을까 싶다. 왜 다이어트를 시작했어? 내가 10대 후반부터 지금까지, 그러니까 성인으로 보이는 체격을 갖춘 후로, 몸.. 건강 2020. 10. 18.